Khi bổ sung canxi cho bé, mẹ hãy ngưng suy nghĩ đến thuốc bổ sung canxi, mà hãy nghĩ đến những loại rau quả giàu canxi sau: rau cải, rau dền, cá chạch, vừng(mè), bột yến mạch, đậu phụ, hạnh nhân, đậu cô-ve, sữa, những loại trái cây họ cam quýt, bưởi, chuối, dâu tây …. Hãy làm cho bé ăn những món ăn dặm từ các lại rau quả giàu canxi trên:

1. Bột trứng rau cải ngọt

Cách làm

  • Bột gạo/bột : 20g
  • Trứng: 1 quả
  • Rau cải ngọt: 30g

Cách làm

  • Rau cải ngọt lấy phần lá, băm nhỏ nhuyễn.
  • Trứng lấy lòng đỏ đánh tan.
  • Bột gạo cho vào nồi nước khuấy tan, rồi bắc bếp nấu sôi, cho trứng vào đánh tan đều tay, cho rau vào nấu chín. Đổ bột ra bát, trộn thêm dầu ăn.

2. Cháo hàu, đậu phụ

Nguyên liệu

  • Hàu: 150g
  • Đậu phụ: 50g
  • Bột: 20g
  • Hành, tỏi
  • Dầu hào, dầu lạc vừa đủ

Cách làm

  • Hàu rửa sạch thái mỏng, đậu phụ thái miếng nhỏ. Cho dầu lạc vào nồi đun nóng rồi cho tỏi đập nhỏ vào phi thơm, cho dầu hào cùng 200ml nước đun sôi sau đó cho đậu phụ vào.
  • Cho bột gạo vào nước, khuấy đều và đổ vào nồi, cho thịt hàu, hành vào khuấy lên là mẹ đã có bát cháo hàu cho bé thật thơm ngon, bổ dưỡng.

3. Nghiền đậu hà lan, sữa

Nguyên liệu:

  • 50g đậu hà lan
  • 50ml sữa

Cách làm:

  • Đậu hà lan cho vào luộc chín.
  • Dùng thìa nghiền đậu qua rây hoặc cho vào máy xay xay mịn và lọc qua rây.
  • Trộn thêm sữa mẹ với đậu và trộn đều cho sánh mịn, sau đó cho bé ăn.

4. Sinh tố chuối, cam, bí đỏ

Nguyên liệu:

  • 1 phần nước cam
  • 1 quả chuối chín
  • 1 miếng bí đỏ

Cách làm

  • Cam mẹ vắt lấy nước, chuối bóc vỏ, thái lát mỏng, bí đỏ xắt miếng nhỏ hấp chín. Rồi mẹ cho tất cả nguyên liệu vào vào máy xay nhuyễn, sau đó cho ra cốc và để bé thưởng thức món sinh tố cho bé dưới 1 tuổi này!

5. Sinh tố chuối, bơ, và sữa chua

Nguyên liệu

  • 1/2 quả chuối chín nục
  • 1 chút bơ
  • 1 thìa sữa chua

Cách làm

  • Chuối bóc vỏ, thái mỏng, xay nhuyễn. Bơ đun chảy, sau đó trộn chuối xay và bơ thật kỹ, rồi trộn lẫn với sữa chua và cho bé ăn ngay sau khi làm.